domingo, 4 de novembro de 2012

Nome dos golpes de Judô em Japonês!


Boa tarde à todos!

Mais por curiosidade, o vídeo postado acima possui vários golpes de Judô, com uma legenda embaixo citando o nome do golpe em Japonês. Também é um vídeo motivacional de Judô para quem ama este esporte! Lembrando que alguns dos golpes também são usados em outras lutas, por exemplo o Jiu-Jitsu brasileiro.

Referência: http://www.youtube.com/watch?v=1BmDS8IxSaM

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

1º Workshop em lutas:da pedagogia a preparação física

Nos dias 26 e 27 de outubro a PUCPR sediou o 1º workshop em lutas que contou com a presença das turmas do 3° e 4° periodos de Licenciatura e Bacharelado em Ed. fisica e com varios convidados para debaterem sobre os temas pedagogicos e de preparaçao fisica em lutas.
Concerteza foi uma otima oportunidade de conhecer um pouco mais sobre essa modalidade de esporte e ver relatos de professores e ex-atletas de varios tipos de lutas.
É isso ai pessoal até a proxima ☻

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

SeJa rápido, encontre uma SAÍDA



AQUECIMENTO

Os alunos fizeram um alongamento específico para a aula, a proposta era COMO SAIR DAS IMOBILIZAÇÕES.

 A professora relembrou os tipos de queda do "coelhino" e rolamento para trás com o colega agachado atrás, como se fosse um tropeço. Acompanhe a imagem:

Esse é o tipo de queda frontal com a projeção do colega fazendo a pegada gola manga e projetando com o quadril.








FAÇO PRA SAIR DO ABRAÇÃO?!!




Na figura, a pessoa que está por baixo, utiliza a mão direita para empurrar o ombro esquerdo de quem está por cima e tentando afastar o corpo do adversário...

Que no final fica assim:




Imagem retirada de  : http://www.google.com.br/imgres?um=1&hl=pt-BR&sa=N&biw=1366&bih=643&tbm=isch&tbnid=xtKFUJCqPgvsIM:&imgrefurl=http://ossetedias.blogspot.com/&docid=v4o8UUUJU-iUOM&imgurl=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwCjxPxXJ0Q55_a7lYGGH32_iLGYN-SGiANOkIBu4-vtNgvnmvwH514uLjT5_dwJxnsvrbXpqGwJyVpy6Wy5Hd2a4qhjPxZETyFDuKpBRU6Qz8ohUJ_ipKW6RpPYuPNriP5jpjAxbN6oE/s1600/Jud%2525C3%2525B4.jpg&w=300&h=168&ei=fnmAUJXwO9St0AHxoYHAAw&zoom=1&iact=hc&vpx=488&vpy=12&dur=1981&hovh=134&hovw=240&tx=54&ty=41&sig=108097028736792371906&page=4&tbnh=134&tbnw=240&start=61&ndsp=22&ved=1t:429,r:54,s:20,i:298

All rights reserved.


EStrangulamento





A saída é , a pessoa que está embaixo puxa a perna pra cima apoiando o pé sobre o pé do adversário, fazendo uma elevação do quadril ou a "ponte" projetando-o para cima e para o lado =D.


E para finalizar , um agradecimento e a saudação do Judô à Jigoro kano e ao professor que deu a aula.



quinta-feira, 27 de setembro de 2012

DIGA .. Oi JIGORO KANO


Olá pessoal que acompanha o Knockdown , nessa aula vamos aprender a saudação no Judô , uma reverencia ao professor que dá a  aula e ao fundador dessa modalidade .


Saudação InicialTodos em uma fileira , homens com os pés em 'V' e mulheres com os pés unidos e braços ao longo do corpo.
Certo agora é só esperar a ordem

Kiotsuke - Significa 'sentido' (atenção). É a mesma ordem de comando adoptada pelo exército japonês.

Shomen ni - Significa que a primeira saudação será feita ao Shomen (Sensei Jigoro Kano, ou simplesmente ás bandeiras). Neste caso, a palavra 'ni' quer dizer 'ao' e não o número dois da contagem. O sensei de maior graduação (e aqueles que estiverem ao seu lado) de frente para os praticantes dá as costas para os judocas, ficando de frente para Shomen para fazer a saudação.

Rei - Significa saudar, cumprimentar. Os participantes fazem o Za-rei (saudação ajoelhados).

Sensei ni - Agora a saudação será feita ao sensei que conduzirá o treino (ou o mais graduado) e àqueles que estiverem ao seu lado. Este(s) vira(m)-se de frente para os participantes.

Rei - Todos fazem o Za-rei.

Fonte: 






Depois da saudação vamos à aula !!

Técnicas de pegadas, utilizadas nas quedas (ukemis)

Também chamada de "bananinha" ( lembrando que esses apelidos sao apenas para facilitar o aprendizado); projeção com o quadril . Em seguida fizemos uma outra pegada pelo pescoço. 





Saudação Final
Todos os participantes sentados novamente em Seiza.

Kiotsuke - Sentido (atenção).

Mokusou - Meditação. Após este comando de voz, os judocas fecham os olhos e permanecem em absoluto silêncio sem abaixar a cabeça. Cada um faz os seus agradecimentos pessoais, segundo os seus próprios credos, pelo que aprenderam e pela oportunidade de mais um treino.

Yame - É o comando de voz para encerrar o Mokusou.

Sensei ni - Ao contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao sensei que conduziu o treino (ou o mais graduado) e a todos os professores que estiverem de frente para os alunos.

Rei - Os participantes fazem o Za-Rei.

Shomen ni - Em ordem inversa ao Rei inicial, a última saudação é feita ao Shomen. O Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu lado, volta(m)-se novamente para Shomen, ficando de costas para para os judocas.

Rei - Os participantes fazem o Za-Rei.






APRENDENDO A DERRUBAR!

Olá pessoal, nessa aula vamos continuar com as quedas, o lance agora é botar no chão!!

PARA REFRESCAR A MEMORIA, OS ALUNOS DEVEM ESTAR COM NO MINIMO A PARTE DE CIMA DO KIMONO OU MOLETON VELHO.

A aula começa com um alongamento básico que pode ser ministrado por qualquer aluno, em seguida a professora nos organizou em duplas, e como aquecimento tivemos que correr  um do lado do outro com a pegada gola-gola . Acompanhe a imagem:


Ao sinal da professora tivemos que deitar de barriga para baixo, depois de barriga pra cima ... depois virar uma cambalhota pra frente, pra trás e alternado um da dupla pra frente e outro pra trás e vice-versa. Ahhh tem um detalhe , tudo isso sem desgrudar da gola do companheiro!!

Terminado esse aquecimento partimos para a principal proposta da aula ..  tentar derrubar.


Com a pegada gola-manga, como já diz , uma mão na manga e outra na gola do colega. O objetivo era aproveitar a a força do outro para impulsioná-lo. E na sequencia tentar derruba-lo mas sem soltar o braço na queda!! 



Perceba que para projetar o colega é necessário fazer uma alavanca com o quadril !


Essa atividade pode ser realizada utilizando os dois perfis, direita e esquerda, trabalhando com os alunos a lateralidade.

Na sequencia da aula, ainda em duplas tivemos um tempo livre para "brincar" de derrubar o colega mas agora da forma que quisesse.... Ahh  Eu ( Eduardo) me machuquei na aula  haha '

No final foi bem legal , separados meninos de meninas, cada um de uma lado no tatame deitados de barriga pra baixo e em fileira ... a brincadeira era de passar rolando por cima os colegas até que todos fossem!! Olha só:




É isso ai pessoal , a aula ficou por aqui mesmo... Até a proxima =D

Iniciação ao Judô

Antes de iniciar a aula é requisito minimo  que todos os alunos estejam com a parte de cima do kimono ou um moleton velho, pois a pratica envolve movimentos do Judô :)

Quem inventou?



Nascido em 28 de outubro de 1860, em Mikage, prefeitura de Hyogo no Japão, terceiro filho de Jirosaku Mareshiba Kano, alto funcionário da marinha imperial, seus pais queriam que seguisse a carreira de diplomata ou político, mas Jigoro Kano preferiu o magistério, embora de personalidade marcante, possuía físico franzino, medindo 1,50 metros de estatura e pesando 48 kg, o que dificultava o seu ingresso na maioria dos esportes.

Em 1871 com 11 anos de idade foi mandado para Tóquio para estudar o idioma inglês, então indispensável para o progresso em qualquer sentido e que, possibilitou mais tarde tornar-se professor e tradutor dessa língua e ainda montar sua própria escola em Tóquio, a Kodokan (escola de japonês).

Jigoro Kano desenvolveu as técnicas de amortecimento de quedas (ukemis), bem como criou uma vestimenta especial para o treino do judô (o judogui), pois o uniforme utilizado pelos cultores de jujutsu, denominado hakamá provocava freqüentemente ferimentos. A nova arte do mestre tinha duas formas distintas, uma abrangia as técnicas de queda, imobilizações, chaves e estrangulamentos. Essa forma evoluiu para o esporte de combate e a outra parte consistia nas técnicas de golpear com as mãos e os pés, em combinações com agarramentos e chaves para imobilização, inclusive ataques em pontos vitais, atemi waza. Essa forma evoluiu para a defesa pessoal, goshin-jutso.

FONTE: http://pt.wikipedia.org/wiki/Jigoro_Kano


O aquecimento foi uma brincadeira bem simples, primeiramente os alunos receberam uma bexiga cada um e dispostos pelo tatame tem que equilibrar-la .... Ao comando da professora, bater uma palma e pegar a bexiga , depois sentar levantar e pegar de volta e assim por diante.



Passado essa atividade vamos ao que interessa!!!

QUEDAS

Vamos aprender como cair.. O primeiro exercício é de ficar sentado no tatame " indiozinho" e bater a palma da mão no chão, depois inclinar o corpo  para trás e bater palma da mão e antebraço ;)
Depois aprendemos a fazer o rolamento para trás que é a continuação, e acontece assim: rolar pra trás lançando as pernas e passar por cima de um dos ombros =D


Agora vamos fazer o " coelhinho na toca"

É uma historinha utilizada com crianças para aprender a fazer o rolamento de frente! As pernas são a casinha e a mão no alto é o coelho , então o coelhinho entra na toca e você olha dentro da toca jogando ombro . Acompanhe a imagem :

A mão direita fica no alto e entra na perna que está flexionada , a cabeça acompanha a mão "olhando o coelhinho", e consequentemente o ombro direito vem para dentro iniciando o rolamento!!!
A mão direita fica no alto e entra na perna que está flexionada , a cabeça acompanha a mão "olhando o coelhinho", e consequentemente o ombro direito vem para dentro iniciando o rolamento!!! 


Agora é diferente: em duplas, o colega fica agachado enquanto o outro "tropeça" nele fazendo o rolamento pra tás e para frente. Imagem:






Se houver receio ou  medo de fazer, pode-se iniciar aos pouquinhos , sentando no colega ou apoiando a mão no chão ;)

É isso ai pessoal , na próxima aula veremos como derrubar! Até .


quinta-feira, 20 de setembro de 2012

MAIS BRINCADEIRAS


As apresentações das brincadeiras seguiram com os colegas

O grupo do Ricardo apresentou o " Caça coelhos"

Todos os participantes tinham de ficar em quatro apoios e selecionado um pegador, a partir dai o único modo de não ser pego era deitar de costas no chão quando o pegador se aproximasse, e depois ficar em quatro apoios novamente.

Com uma variação funcionava ao contrario, ficar em posição de "siri" e virar de barriga para o chão quando o pegador se aproximasse. Quem fosse pego se tornava pegador também =D

A segunda atividade foi de desequilíbrio, dois a dois apoiados somente com uma perna o objetivo era derrubar o colega apenas com membros superiores. Na segunda rodada pode-se pegar nos membros inferiores.

Isso ai galera legal

Até a próxima =D

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Aula 4 - Apresentação dos blogs e brincadeiras


30/08

Em primeiro momento tivemos a apresentação dos blogs dos demais colegas da sala projetados no datashow, com a explicação do que foi feito nas ultimas aulas e observando o melhor que cada grupo conseguiu construir :)

Para começar , um alongamento!



Tivemos também a apresentação das brincadeiras

Renan e Patricia apresentaram uma dinâmica de desequilibrar, que funciona da seguinte forma:

Formação em duplas e os dois colegas ficam equilibrados num pé só e dentro de um quadrado, o objetivo é tirar o colega de dentro do quadrado   =D .





SEGURA O CHINÊS!!!

Essa é nossa , e funciona assim :

Duas equipes divididas de forma equilibrada ;

Um circulo formado de cordão em uma extremidade do tatame e dentro dele um "chineszinho" (aqueles de marcar área no futebol).

Formam-se duplas que ficam deitadas de barriga pra baixo e com a cabeça do lado contrario do circulo, no apito os dois tem que levantar e correr até o circulo e pegar o "chinês"; aquele que pegar tem que se proteger do colega que tentará pegar o "chinês" e jogar o oponente para fora, quem sair do circulo e não estiver com o objeto perdeu     :p.







PEGAR OS GRAMPOS!!!

Em duplas e com dois grampos de roupa para cada um , coloca-se os grampos na roupa de forma visível (frente, o onjetivo é arrancar os grampos que estão no colega e proteger-se  =D






quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Aula 3 - Cuidado pra não cair!



Aula 3 - Cuidado pra não cair!


Atividade 1 - Equilibrando bexigas

Cada aluno recebe uma bexiga, tem de enche-la; em seguida passam  a caminhar pelo tatame equilibrando em varias partes do corpo, como, cabeça , cotovelo, barriga , joelhos e por ultimo nos pés.

Em seguida o aluno tem que fazer a posição de caranguejo com a bexiga apoiada no colo, não permitindo que seja derrubada ou cair de "bubum" no chão .





Atividade 2-  DERRUBAR O COLEGA

Em duplas com apenas as mãos e os pés apoiados no chão , o objetivo é tentar que o colega encoste o tronco no solo apenas agarrando pelas mãos. Na segunda etapa é em pé, com uma área delimitada de um quadrado por exemplo, o objetivo é retirar o colega apenas com a força dos braços e se equilbrando com as pernas e depois podendo agarrar as penas também.



Atividade 3 - DESEQUILIBRAR EM DECÚBITO DORSAL

Ainda em duplas,em decúbito dorsal (barriga pra cima)  com os pés apontados um para o outro fazendo uma isometria de tronco; o objetivo é fazer o colega tocar o solo com os pés :)


OUTRAS BRINCADEIRAS

RAPIDEZ E ATENÇÃO
Tentar acertar varias partes do corpo do colega e defender-se também

CONQUISTA DE  TERRIRÓRIO

Duas equipes divididas de forma equilibrada ;

Um circulo formado de cordão em uma extremidade do tatame e dentro dele um "chineszinho" (aqueles de marcar área no futebol).

Formam-se duplas que ficam deitadas de barriga pra baixo e com a cabeça do lado contrario do circulo, no apito os dois tem que levantar e correr até o circulo e pegar o "chinês"; aquele que pegar tem que se proteger do colega que tentará pegar o "chinês" e jogar o oponente para fora, quem sair do circulo e não estiver com o objeto perdeu     :p


COMBATE
Combate com barbantes, realizado em duplas. Cada aluno ganha um pedaço do material e prende uma ponta na cintura. O objetivo é roubar o fio do adversário usando apenas uma mão. O outro braço deve ficar para trás. 

CONQUISTA DE OBJETO
Em duplas e com dois grampos de roupa para cada um , coloca-se os grampos na roupa de forma visível (frente, o onjetivo é arrancar os grampos que estão no colega e proteger-se  =D

DESEQUILIBRAR
Formação em duplas e os dois colegas ficam equilibrados num pé só e dentro de um quadrado, o objetivo é tirar o colega de dentro do quadrado   =D .

AGARRAR/ RETER
Em duplas, com uma  folha de jornal  amassada e colocada entre os dois que estão de joelhos um de frente para o outro, na contagem  de 3 os dois tentam pegar a folha, quem conseguir tenta se proteger do colega que tentará recuperá-la.



Aula 2 - Conquista de Território



Aula 2 - Conquista de Território


Aquecimento

Atividade 1- Apresentação a partir de um gesto de luta;

Em circulo os alunos se apresentam pelo nome fazendo um gesto, e todos devem repetir relembrando todos os gestos.



Atividade 2 - Pega pega "cocorinha "

É selecionado um pegador, aquele que for pego tem que fazer a posição de defesa chamada "cocorinha" da Capoeira, o colega que estiver livre vem e passa a perna sobre a cabeça entao volta à brincadeira.




Atividade 3- Conquista de objeto

Os alunos são divididos em duas equipes, cada uma em um lado do tatame com uma bola, o objetivo é capturar a bola da equipe adversária e cuidar da sua , não é permito ficar em pé  apenas se movimentar em quatro apoios ou mais.





Atividade 4 - Conquista de objeto em duplas

As equipes permanecem as mesmas e  cada aluno recebe um número ; uma bola é colocada no centro do tatame e um arco em cada extremidade, aleatoriamente um número é escolhido e quem recebeu o mesmo deve disputar a bola e tentar colocar no arco. obs : naõ é permitido ficar em pé , apenas quatro apoios ou mais; meninas com meninas e meninos com meninos.




Atividade 5 - Volta à calma


Alongamento ministrado pelo professor, com os alunos sentados.

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Resenha: Lutas e seu conceito


Resenha - Lutas um conceito.

As lutas têm um papel fundamental na história da humanidade , tendo resgistros desde 2300 A.C  com a figura dos seis meninos lutadores e 1300 A.C  torneios realizados ambos no Egito.
As lutas sempre foram uma marca na civilização, representando os combates e conflitos. Antes eram mais utilizadas como meio de guerra , porém com o aperfeiçoamento das armas de fogo  a luta ficou um pouco de lado, uma vez que as armas decidiam mais rápido os combates .
No oriente as lutas são lendárias, surgindo com BodhiDharma  um grande personagem e praticamente o autor das  primeiras técnicas.
No ocidente foram os gregos que criaram as primeiras competições com regras e realizando os torneios, principalmente nas Olimpíadas que ocorriam a cada quatro anos  , com as modalidades de pankration, boxe  e pentatlo.
Porém os romanos utilizaram as lutas de uma forma mais agressiva, a exemplo dos gladiadores que lutavam por sua glória honra e principalmente por sua vida.
A busca pelo conhecimento e aprendizado  nas lutas tem alcançado alguns âmbitos como:
Escolas: na escola o ensino de lutas e artes marciais ainda é limitado e voltado apenas a técnica;
Não escolar: nas academias, com o objetivo de aprendizagem técnica, preparação física, estimulo ao corpo( força, agilidade), ou também com objetivos de alcançar torneios exames de graduação entre outros;
Esportivo: objetivo de aprimorar a  técnica, tática , preparação física e orgânica do atleta, para eventos de lutas como torneios  e exames de graduação;
As lutas entram também na universidade com a divisão de graduação e licenciatura, tendo uma diferença entre os dois modos em que o licenciado vai partir para o âmbito escolar, trabalhando com a iniciação esportiva pratica e teórica, apresentando de forma  superficial . Já o profissional  do bacharelado trabalha com a preparação física direta de atletas para competição, não necessariamente tendo a vivencia da pratica o que ocorre com a maioria .
Um grande fator negativo é que a maioria dos professores de universidades  estão intitulados pelo fato de terem a vivencia e serem ex atletas , o que não  significa que o mesmo tem todo o conhecimento técnico, biomecânico ,fisiológico e anatômico para corresponder completamente as tais exigências do esporte . Geralmente acontece que apenas um estilo de luta é favorecido ( aquele que o professor tem mais vivencia).
Alguns autores justificam que as lutas devem ser uma disciplina curricular na educação física escolar, pois estimulam a socialização entre os indivíduos , e também podem trazer melhoras significativas no aprendizado motor, como, coordenação , equilíbrio, motricidades, noções temporô-espaciais , força e além de causar estímulos em si e em seus companheiros mutuamente. 

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Aula 1 - Classificação das lutas

Conceitos

Artes Marciais - envolve uma Filosofia e uma Cultura ;

Lutas - Envolve uma técnica, tática , adversário,mutualidade;

Esporte Combate- envolve uma instituição, regras, ranking.

1 Origem 

Ocidente: A luta Greco-romana que antes era chamada de Pancrácio e , também o Pugilato ( algo muito parecido do o Boxe).

Oriente: surgiu com Bodhidarma ( China) , utilizando inicialmente a dança indiana, a respiração do Yoga e  imitação dos movimentos dos animais.




Ações Motoras


As lutas podem ser de PERCUSSÃO , ou seja o toque direto no adversário;
DOMÍNIO: são as lutas de agarrar, geralmente lutas de solo por exemplo Jiu-Jitsu;
MISTAS: lutas com as duas variações MMA.



Distâncias


CURTA - lutas de domínio (Jiu-Jitsu)
MÉDIA - lutas de percussão(Muay thai)
LONGA- lutas com objetos (kendo)


A iniciação nas lutas podem ocorrer de duas formas, consideramos que a primeira forma completa a segunda e causa uma socialização maior entre os alunos, tais processos são MACRO que é uma atividade(na maioria das vezes lúdica) com todo o grupo e MICRO atividade em duplas.

Atividade 1 - Tocar e proteger-se

O objetivo é tocar o ombro do colega e não permitir que o seu seja tocado, quem for tocado fica parado no lugar ou "colado" até que um colega se aproxime e passe entre as pernas, como se fosse Mãe cola americano.Na sequência são delimitadas outras partes do corpo como joelho, calcanhar.


Atividade 2-  Esquema corporal com o jornal

São distribuídos folhas de jornal, uma para cada aluno, tendo que caminhar pelo tatame equilibrando a folha com determinadas partes do corpo, mão, cabeça, barriga entre outras.

Atividade 3- Alongamento com o jornal

Os alunos ficam em seu espaço pessoal levando a folha de jornal na direção do alongamento estipulado.
Cima, baixa, lado,diagonal;

Atividade 4- Fazer uma luva com a folha

Os alunos utilizam de sua criatividade para fazer uma luva da forma que quiser( amassar, dobrar); no primeiro momento a brincadeira envolve todos os alunos, que entre si tentam tocar as partes do corpo do outro e também se proteger, caracterizando uma brincadeira MACRO e de PERCUSSÃO

Atividade 5- Tocar em duplas

Formam-se duplas, agora  o objetivo é tocar o ombro do colega e não permitir que o seu seja tocado. Agora MICRO, distância média  e de PERCUSSÃO.


Atividade 6 -  Roubar jornal

Os alunos em duplas, a folha de jornal é amassada e colocada entre os dois que estão de joelhos um de frente para o outro, na contagem regressiva de 3 os dois tentam pegar a folha, quem conseguir tenta se proteger do colega que tentará recuperá-la. As duplas podem ser trocadas a cada rodada, essa brincadeira tem características de DOMÍNIO, distância curta  e MICRO(porção menor de uma atividade).

Atividade 7 - Esgrima

Agora o objetivo é fazer uma espada com a folha de jornal e tentar acertar no abdomem do colega e se proteger. Brincadeira de longa distância MICRO e PERCUSSÃO.

Atividade 8- Alongamento

O alongamento pode ser ministrado pelo professor, de forma variada.


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