Aula 3 - Cuidado pra não cair!
Atividade 1 - Equilibrando bexigas
Cada aluno recebe uma bexiga, tem de enche-la; em seguida passam a caminhar pelo tatame equilibrando em varias partes do corpo, como, cabeça , cotovelo, barriga , joelhos e por ultimo nos pés.
Em seguida o aluno tem que fazer a posição de caranguejo com a bexiga apoiada no colo, não permitindo que seja derrubada ou cair de "bubum" no chão .
Atividade 2- DERRUBAR O COLEGA
Em duplas com apenas as mãos e os pés apoiados no chão , o objetivo é tentar que o colega encoste o tronco no solo apenas agarrando pelas mãos. Na segunda etapa é em pé, com uma área delimitada de um quadrado por exemplo, o objetivo é retirar o colega apenas com a força dos braços e se equilbrando com as pernas e depois podendo agarrar as penas também.
Atividade 3 - DESEQUILIBRAR EM DECÚBITO DORSAL
Ainda em duplas,em decúbito dorsal (barriga pra cima) com os pés apontados um para o outro fazendo uma isometria de tronco; o objetivo é fazer o colega tocar o solo com os pés :)
OUTRAS BRINCADEIRAS
RAPIDEZ E ATENÇÃO
Tentar acertar varias partes do corpo do colega e defender-se também
CONQUISTA DE TERRIRÓRIO
Duas equipes divididas de forma equilibrada ;
Um circulo formado de cordão em uma extremidade do tatame e dentro dele um "chineszinho" (aqueles de marcar área no futebol).
Formam-se duplas que ficam deitadas de barriga pra baixo e com a cabeça do lado contrario do circulo, no apito os dois tem que levantar e correr até o circulo e pegar o "chinês"; aquele que pegar tem que se proteger do colega que tentará pegar o "chinês" e jogar o oponente para fora, quem sair do circulo e não estiver com o objeto perdeu :p
COMBATE
Combate com barbantes, realizado em duplas. Cada aluno ganha um pedaço do material e prende uma ponta na cintura. O objetivo é roubar o fio do adversário usando apenas uma mão. O outro braço deve ficar para trás.
CONQUISTA DE OBJETO
Em duplas e com dois grampos de roupa para cada um , coloca-se os grampos na roupa de forma visível (frente, o onjetivo é arrancar os grampos que estão no colega e proteger-se =D
DESEQUILIBRAR
Formação em duplas e os dois colegas ficam equilibrados num pé só e dentro de um quadrado, o objetivo é tirar o colega de dentro do quadrado =D .
AGARRAR/ RETER
Em duplas, com uma folha de jornal amassada e colocada entre os dois que estão de joelhos um de frente para o outro, na contagem de 3 os dois tentam pegar a folha, quem conseguir tenta se proteger do colega que tentará recuperá-la.
